尿液中出现红细胞通常是泌尿系统疾病或损伤的表现，可能由以下几种原因引起，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.泌尿系统感染：泌尿道感染是导致尿液中出现红细胞的常见原因，如急性肾盂肾炎、膀胱炎等。治疗方法包括抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等，应在医生指导下使用。
2.结石：泌尿系统结石，如肾结石、输尿管结石等，可导致尿路黏膜受损，出现血尿。治疗方法包括药物治疗、体外冲击波碎石、手术治疗等。
3.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等肾脏疾病，可导致肾小球滤过膜受损，红细胞漏出到尿液中。治疗方法包括药物治疗、控制高血压、控制血糖等。
除以上原因外，尿液中出现红细胞还可能与剧烈运动、药物副作用等因素有关。建议平时多饮水，避免剧烈运动，如出现血尿应及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。