宫颈一碰很痛可能是由于宫颈炎症、宫颈息肉或宫颈肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.宫颈炎症：宫颈炎症是导致宫颈疼痛的常见原因，可能由细菌、病毒或真菌感染引起。治疗方法包括抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等，应在医生指导下使用。
2.宫颈息肉：宫颈息肉是宫颈管内长出的肉质凸起，可能导致接触性疼痛。治疗通常需要手术切除，如宫颈息肉电切术，术后可能需要使用消炎药物，如布洛芬、罗红霉素和甲硝唑等。
3.宫颈肿瘤：宫颈肿瘤可能导致宫颈组织硬化，引起疼痛。治疗方法包括手术、放疗和化疗，如使用顺铂、紫杉醇和卡铂等药物，应在医生指导下进行治疗。
除以上原因外，宫颈疼痛还可能与性生活、生育史等因素有关。建议保持良好的个人卫生，避免不洁性生活，并定期进行妇科检查。如出现异常症状，应及时就医。