吃东西时咬到腮帮可能是由于口腔肌肉协调性不佳、牙齿排列不齐或口腔疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔肌肉协调性不佳：咀嚼时，口腔肌肉需要协调运动以避免咬伤口腔内软组织。如果协调性不佳，可能会导致咬到腮帮。这种情况可以通过口腔功能训练来改善。
2.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐可能导致咬合不正，从而增加咬伤腮帮的风险。矫正牙齿排列可以通过正畸治疗来实现。
3.口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病可能会引起局部疼痛和肿胀，导致咀嚼时不小心咬到腮帮。治疗这类疾病通常需要使用消炎药物，如布洛芬、甲硝唑和阿莫西林等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与精神紧张、疲劳等因素有关。日常应注意口腔卫生，保持心情放松，如有持续不适，应及时就医检查。