湿寒气重通常是指人体感受到的湿气和寒气较重，导致身体不适。去除湿寒气的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，改善生活环境，保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境中。其次，注意饮食调理，多吃温性食物如生姜、红枣等，少吃寒凉食物，如西瓜、梨等。此外，适量运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。
2.药物治疗
在医生指导下，可选用一些具有温阳散寒、祛湿功效的中药，如桂枝、附子、干姜等。同时，也可使用一些中成药，如藿香正气水、六味地黄丸等，以调理身体，祛除湿寒。需要注意的是，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药。
3.物理治疗
物理治疗如拔罐、艾灸等，可以帮助身体排除湿寒，促进气血流通。拔罐可以刺激穴位，促进血液循环，而艾灸则通过温热刺激，达到温经散寒的效果。这些方法应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。
日常生活中，应注意避免湿寒侵袭，保持身体干燥，适当运动，增强体质。若湿寒症状严重，应及时就医，寻求专业治疗。