头疼时通常有多种方法可以尝试缓解，比如调整姿势、按摩穴位或服用药物等。
1.调整姿势：长时间保持同一姿势，尤其是颈部和肩部的紧张，可能导致头疼。改变坐姿，进行颈部和肩部的轻微伸展运动，有助于缓解肌肉紧张引起的头疼。
2.按摩穴位：轻柔地按摩太阳穴、风池穴等头部穴位，可以促进血液循环，有助于减轻头疼症状。按摩时应注意力度适中，避免过度按压。
3.服用药物：对于轻度到中度的头疼，可以考虑服用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但应注意不要过量服用，且最好在医生指导下使用。
头疼可能是多种原因引起的，如果头疼频繁或严重，应及时就医，以便找到病因并进行针对性治疗。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，也有助于减少头疼的发生。