习惯性早泄通常有心理因素、生活习惯和生理问题等影响因素。要缓解这一状况，可以从以下几个方面入手：
1.心理调适：心理因素是导致早泄的常见原因之一。通过心理咨询、放松训练等方法，可以帮助缓解焦虑、紧张等情绪，从而改善早泄症状。
2.健康生活：不良的生活习惯，如频繁自慰、熬夜等，可能会影响性功能。保持规律的作息时间，避免过度劳累，有助于提高性生活质量。
3.医学干预：如果早泄问题较为严重，可能需要医学干预。可以咨询专业医生，根据具体情况采取药物治疗或物理治疗等方法。
对于早泄问题，建议日常生活中保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。同时，如果症状持续存在，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。