敏感度通常有心理因素、生理因素和环境因素等影响。在日常生活中，我们可以通过一些方法来降低敏感度，提高生活质量。
1.心理调适：心理因素是影响敏感度的一个重要方面。通过心理咨询、冥想、瑜伽等方式，可以帮助我们放松心情，减少焦虑和压力，从而降低心理敏感度。
2.生理调节：生理因素也会影响敏感度。保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，都有助于调节生理状态，减少生理敏感度。
3.环境改善：环境因素同样不可忽视。保持居住环境的清洁和舒适，避免过于嘈杂或刺激的环境，可以减少外界因素对敏感度的影响。
在日常生活中，我们应该注重心理和生理的平衡，改善生活环境，以降低敏感度。如果敏感度问题严重影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。