喝酒前如何饮食

喝酒前的饮食要格外注意，通常可以选择牛奶、水果以及高纤维食物，这些食物可以在一定程度上减少酒精对身体的伤害。

1.牛奶：牛奶中的蛋白质可以保护胃黏膜，减少酒精对胃的刺激。

2.水果：水果中的维生素和果糖有助于加速酒精的代谢，减轻肝脏的负担。

3.高纤维食物：高纤维食物可以减缓胃排空速度，降低酒精的吸收速度。

喝酒后，建议多喝水，促进酒精的排泄。同时，如果喝酒之后出现不适症状，应及时就医诊治。