皮下瘀血通常有青紫、肿胀和疼痛等表现。这些症状多是由于外力撞击或血管脆弱等原因导致皮下毛细血管破裂，血液渗出到周围组织中造成的。
1.冷敷：在瘀血初期，可以采用冷敷的方法来减轻肿胀和疼痛。将冰块包裹在毛巾中，轻轻敷在瘀血部位，每次大约10至15分钟，每天可重复数次。
2.抬高患肢：如果瘀血发生在四肢，可以将患肢抬高，以减少血液回流的压力，有助于减轻肿胀。
3.适当活动：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行适当的活动，如轻微的伸展和按摩，以促进血液循环和瘀血吸收。
对于皮下瘀血，日常生活中应注意避免剧烈运动和外力撞击，特别是对于血管脆弱的人群。如果瘀血面积较大或伴有其他症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。