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三天治好肩周炎怎么按摩好

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

肩周炎是一种常见的肩关节疾病,通常表现为肩部疼痛和活动受限。治疗肩周炎的方法多种多样,其中按摩是一种辅助手段,但三天内完全治愈肩周炎是不现实的。按摩可能有助于缓解症状,但需要配合其他治疗措施。

1.按摩手法:轻柔地按摩肩部,使用指腹或掌根,以顺时针方向进行,可以促进血液循环,缓解肌肉紧张。

2.热敷辅助:在按摩前后,可以使用热毛巾或热水袋对肩部进行热敷,有助于放松肌肉,减轻疼痛。

3.按摩时间:每天进行1至2次按摩,每次持续15至20分钟,不宜过长,以免造成肌肉疲劳。

肩周炎患者在日常中应注意保持肩部温暖,避免过度使用或长时间保持同一姿势。若症状持续不缓解,应及时就医,寻求专业的治疗建议。按摩虽然可以缓解症状,但并非治疗肩周炎的唯一方法,应结合医生指导进行综合治疗。

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