回奶通常有自然回奶、药物回奶和人工回奶等方法。
1.自然回奶：这是最温和的方式，通过减少哺乳次数，逐渐让乳腺停止产奶。通常需要几天到几周时间，具体时间因人而异。
2.药物回奶：如果自然回奶效果不明显，可以考虑使用药物。药物回奶通常需要医生指导，因为药物可能带来副作用。
3.人工回奶：在某些情况下，可能需要通过人工方式来帮助回奶，比如使用冰敷或按摩等方法。这种方法需要在专业人士的指导下进行。
对于不喂母乳的情况，建议在医生的指导下选择合适的回奶方法。同时，注意保持良好的生活习惯，避免乳腺炎等并发症。如果出现乳房胀痛或其他不适，应及时就医。