补元气的药材通常有人参、黄芪和白术等。这些药材在中医理论中被认为具有很好的补气作用，能够增强人体的元气，提高机体的抗病能力。
1.人参：人参是一种珍贵的药材，具有大补元气、复脉固脱的功效。它能够增强体力，提高人体的免疫力，对于身体虚弱、气血不足的人群有很好的补益作用。
2.黄芪：黄芪在中医中被广泛使用，它能够补气固表，对于气虚引起的自汗、乏力等症状有很好的改善效果。黄芪还有助于增强机体的抵抗力，对于预防感冒等疾病有一定的帮助。
3.白术：白术具有健脾益气的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的调理作用。同时，白术还能够增强人体的元气，提高机体的抗病能力。
在日常生活中，要注意合理饮食，保持均衡的营养摄入，适当增加上述药材的摄入可以有助于补元气。如果出现气虚的症状，如乏力、气短等，应及时就医，由专业的中医师进行辨证施治。