不损伤膝盖运动有哪些

1.游泳：游泳是一项对膝盖压力较小的运动，因为它允许身体在水中漂浮，减少了对关节的冲击。

2.骑自行车：骑自行车时，膝盖的弯曲角度较小，因此对膝盖的磨损也相对较小。

3.瑜伽：瑜伽练习中，许多动作都是缓慢而有控制的，这有助于增强肌肉力量而不对膝盖造成过度压力。

为了保护膝盖，日常活动中应避免长时间站立或重复性的膝盖弯曲动作。如果感到膝盖疼痛或不适，应及时就医，以排除潜在的损伤或疾病。同时，保持适当的体重和进行低冲击的运动，如上述提到的游泳、骑自行车和瑜伽，都是维护膝盖健康的良好选择。