感冒时，人们通常会选择一些具有温和调理作用的粥品来帮助身体恢复。这些粥品通常包括小米粥、红枣粥和姜丝粥等。
1.小米粥：小米粥性温和，易消化，含有丰富的维生素B1和B2，以及多种微量元素，对于感冒期间食欲不振、消化不良有很好的缓解作用。
2.红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于感冒引起的体虚乏力、睡眠质量下降有一定的改善作用。红枣粥还能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。
3.姜丝粥：姜丝粥中的姜具有发汗解表、温中散寒的作用，对于风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽等症状有一定的缓解效果。
感冒期间，除了选择合适的粥品外，还应注意多休息、保持室内空气流通，避免过度劳累。如果感冒症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。