苦味食物通常有苦瓜、苦菊、苦荞等。这些食物因其独特的苦味而受到一些人的喜爱，同时也具有一定的健康益处。
1.苦瓜：苦瓜是夏季常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解暑、降血糖等作用。苦瓜中的苦味成分可以帮助增强食欲，促进消化。
2.苦菊：苦菊是一种常见的绿叶蔬菜，含有大量的膳食纤维和抗氧化物质。苦菊的苦味有助于清热解毒，对于缓解咽喉不适有一定的效果。
3.苦荞：苦荞是一种谷物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。苦荞的苦味成分有助于降低血脂，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
苦味食物虽然具有一定的健康益处，但并非所有人都适合食用。对于胃肠功能较弱的人群，过量食用苦味食物可能会引起不适。在日常饮食中，应适量食用苦味食物，并注意与其他食物搭配，以保持营养均衡。如果出现身体不适，应及时就医咨询。