一般来说，人们可以常吃的食物包括新鲜蔬菜、水果和全谷物等，这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于维持健康的饮食平衡。
1.新鲜蔬菜：蔬菜是日常饮食中不可或缺的一部分，它们通常含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A以及钾等。蔬菜中的纤维也有助于肠道健康。
2.水果：水果是天然的甜品，通常含有天然的糖分和纤维，同时提供维生素和抗氧化剂。它们可以帮助满足对甜食的渴望，同时提供必要的营养。
3.全谷物：全谷物如糙米、燕麦和全麦面包等，含有丰富的B族维生素、铁和纤维。这些营养素对于维持能量水平和促进消化健康至关重要。
为了保持健康，建议在日常饮食中多摄入上述食物。同时，应注意食物的多样性和适量，避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。如果有任何饮食相关的健康问题，应及时咨询医生或营养师。