山竹是一种营养价值较高的水果，通常含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养素。这些营养素对人体健康有着积极的影响。
1.维生素C：山竹含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合。
2.钾：山竹中的钾含量较高，钾是维持心脏健康和血压稳定的重要矿物质。
3.膳食纤维：山竹含有的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。
山竹虽然营养丰富，但食用时也应注意适量，过量食用可能会引起消化不良。在日常饮食中，可以将山竹作为水果摄入的一部分，以保证营养均衡。若出现不适症状，应及时就医，并咨询营养师或医生的建议。