水果通常有苹果、橙子、草莓等，这些水果含有丰富的水分和纤维，有助于维持饱腹感，同时热量相对较低。
1.苹果：苹果含有果胶，这是一种可溶性纤维，能够增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
2.橙子：橙子富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢，同时其天然的糖分含量适中，不容易导致体重增加。
3.草莓：草莓含有丰富的抗氧化剂和纤维，热量低，有助于控制体重。
为了保持健康的体重，建议在日常饮食中适量摄入上述水果，并注意整体饮食的均衡。如果担心体重问题，应咨询医生或营养师，获取专业的饮食建议。同时，保持规律的体育活动也是控制体重的重要手段。