抑郁症是一种常见的心理疾病，通常有持续的情绪低落、兴趣减退和精力下降等症状。判断自己是否患有抑郁症，可以从以下几个方面进行自我评估：
1.情绪变化：长期感到悲伤、绝望或焦虑，即使在没有明显原因的情况下也是如此。
2.兴趣减退：对以往喜欢的活动失去兴趣，包括社交活动、爱好或工作。
3.睡眠和食欲变化：睡眠模式的改变，如失眠或过度睡眠，以及食欲的显著增加或减少。
如果出现上述症状，并且持续时间超过两周，建议及时寻求专业医生的帮助。日常生活中，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，与亲朋好友保持沟通，都有助于缓解抑郁症状。同时，如果症状严重，不要犹豫，及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。