判断自己是否气短，通常可以通过观察呼吸频率、深度和感觉来进行。气短的症状可能是由于劳累、焦虑、心脏或肺部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：首先，可以通过调整日常生活习惯来缓解气短，例如避免过度劳累，保持充足的休息，减少压力和焦虑，以及进行适量的体育锻炼，如散步或瑜伽。
2.物理治疗：如果气短是由于肌肉疲劳或呼吸方式不当引起的，可以尝试呼吸训练，如腹式呼吸或缩唇呼吸，以增强呼吸肌的力量和耐力。
3.药物治疗：在医生指导下，可能需要使用药物来缓解气短，例如β2受体激动剂如沙丁胺醇、抗胆碱药物如异丙托溴铵和糖皮质激素如布地奈德，这些药物可以帮助扩张气道，减轻气道炎症。
如果气短症状持续或加剧，应及时就医，以便进行详细的检查和获得适当的治疗建议。