祛湿热通常有以下几种茶品可供选择：
1.绿茶：绿茶性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，适合在湿热天气饮用。绿茶中的茶多酚等成分有助于清除体内的湿热，促进新陈代谢。
2.菊花茶：菊花茶以其清热解毒、平肝明目的特性而闻名。菊花中含有的挥发油等成分，能够有效地清除体内的湿热，对于因湿热引起的头痛、眼干等症状有一定的缓解作用。
3.薏仁茶：薏仁茶由薏仁和茶叶混合而成，薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的作用。薏仁茶能够帮助身体排除多余的水分，减轻因湿热引起的水肿和消化不良。
在日常饮食中，应适当增加上述茶品的摄入，以帮助身体调节湿热。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度油腻的食物，也是预防和缓解湿热的有效方法。若湿热症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。