湿热体质的人在选择茶饮时，通常有以下几种选择：
1.菊花茶：菊花性寒，具有清热解毒、平肝明目的功效，对于湿热体质的人来说，适量饮用菊花茶可以帮助清除体内的湿热，缓解因湿热引起的口干舌燥、眼睛干涩等症状。
2.绿茶：绿茶未经发酵，保留了较多的天然物质，如茶多酚等，这些成分具有抗氧化、提神醒脑的作用。同时，绿茶也有助于清热解暑，对于湿热体质的人而言，适量饮用绿茶可以减轻身体的湿热感。
3.荷叶茶：荷叶性凉，具有利尿消肿、清心降火的作用。对于湿热体质的人来说，饮用荷叶茶可以帮助身体排出多余的水分，减轻湿热引起的身体不适。
对于湿热体质的人，日常饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻的食物，以免加重湿热症状。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠，也有助于调节体内湿热。若湿热症状较为严重，建议及时就医，以便得到专业的治疗和指导。