躺在床上看手机通常有视力下降、睡眠质量降低和颈椎问题等危害。
1.视力下降：长时间盯着手机屏幕，眼睛长时间聚焦于近距离物体，容易导致眼睛疲劳，视力模糊，甚至近视加深。
2.睡眠质量降低：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠节律，导致入睡困难或睡眠质量下降。
3.颈椎问题：躺在床上看手机时，颈部往往处于不自然的姿势，长时间保持这种姿势可能导致颈椎负担加重，引发颈椎病。
为了保护眼睛和颈椎健康，建议减少睡前使用手机的时间，保持良好的用眼习惯，如每隔一段时间远眺放松眼睛，保持正确的坐姿和睡姿。如果出现视力模糊、睡眠质量下降或颈椎不适等症状，应及时就医检查。