趴着看手机通常会导致颈椎压力增加、视力下降和睡眠质量降低等问题。
1.颈椎压力增加：长时间趴着看手机，颈部肌肉会持续处于紧张状态，容易导致颈椎压力增加，长期下来可能会引发颈椎病。
2.视力下降：趴着看手机时，眼睛与屏幕的距离较近，长时间盯着屏幕看，眼睛容易疲劳，可能导致视力下降。
3.睡眠质量降低：睡前趴着看手机，屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，从而干扰正常的睡眠周期，导致睡眠质量降低。
为了减少这些危害，建议日常使用手机时保持正确的姿势，避免长时间低头或趴着看手机。如果出现颈椎不适或视力问题，应及时就医检查。