助眠的中药有哪些

助眠的中药通常有安神、养心、疏肝解郁等作用，常见的有酸枣仁、夜交藤、合欢皮等。

酸枣仁具有安神、养心的功效，对于因心神不宁导致的失眠有较好的疗效。

夜交藤能够养心安神，适用于心脾两虚引起的失眠多梦。

合欢皮有疏肝解郁、安神的功效，适用于肝郁气滞引起的失眠。

保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善睡眠质量。若长期失眠严重影响日常生活，应及时就医，寻求专业的治疗建议。