滋阴降火的中药通常有天冬、玉竹、石斛等。这些药材在中医理论中被认为具有滋养阴液、清热降火的功效。
1.天冬：天冬性寒，味甘、苦，归肺、肾经，具有滋阴润肺、清心安神的作用。适用于阴虚内热、口干舌燥、心烦失眠等症状。
2.玉竹：玉竹性平，味甘，归肺、胃经，有养阴润燥、生津止渴的功效。常用于治疗阴虚引起的干咳、咽痛、口干等症状。
3.石斛：石斛性微寒，味甘，归胃、肾经，能滋阴清热、益胃生津。适用于阴虚火旺、口干舌燥、大便干结等症。
在日常饮食中，适当食用一些滋阴降火的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，有助于调节体内阴阳平衡。若出现阴虚火旺的症状，应及时就医，由中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。