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吃橄榄的好处

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

吃橄榄通常有促进消化、抗氧化和保护心血管等好处。

1.促进消化:橄榄中含有的有机酸能够刺激胃酸分泌,帮助食物的消化和吸收。

2.抗氧化:橄榄富含的多酚类物质具有抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老。

3.保护心血管:橄榄中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇,预防心血管疾病。

橄榄虽然营养丰富,但也要注意适量食用。日常饮食中,可以将橄榄作为小零食或调料使用。如果出现消化不良或心血管相关症状,应及时就医检查。

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