新鲜橄榄通常有抗氧化、促进消化、保护心血管等好处。然而，过量食用或某些特定体质的人可能会遇到一些不利影响。
1.抗氧化作用：新鲜橄榄富含抗氧化物质，如维生素E和多酚，这些成分有助于抵抗自由基，减缓细胞老化，保护皮肤免受环境伤害。
2.促进消化：橄榄中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对于缓解便秘有一定的帮助。
3.保护心血管：新鲜橄榄含有的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
对于女性来说，适量食用新鲜橄榄可以带来上述好处，但应注意不要过量，以免引起消化不良或其他不适。如果有特殊健康状况，如过敏体质，应咨询医生后再决定是否食用。同时，保持均衡饮食和适量运动，是维护健康的关键。