高糖分高热量的水果通常有榴莲、荔枝和龙眼等。这些水果不仅味道甜美，而且含有较高的糖分和热量，对于需要控制血糖或者减少热量摄入的人群来说，需要适量食用。
1.榴莲：榴莲因其独特的香气和丰富的口感而备受喜爱，但每100克榴莲含有大约150卡路里的热量，糖分也相对较高，因此食用时应注意分量。
2.荔枝：荔枝口感鲜美，汁多肉嫩，每100克荔枝大约含有70卡路里的热量，糖分含量也不容忽视，过量食用可能导致血糖升高。
3.龙眼：龙眼肉质细腻，甜而不腻，每100克龙眼含有约60卡路里的热量，糖分含量同样较高，对于糖尿病患者或者需要控制体重的人来说，应适量食用。
对于高糖分高热量的水果，建议在饮食中适量搭配，避免过量摄入。特别是对于糖尿病患者或者需要控制体重的人群，应该更加注意这些水果的摄入量。如果有任何健康疑问，应及时咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。