晚上适量食用水果有助于补充营养和促进消化。一般晚上适合吃的水果有香蕉、苹果和橙子等。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，有助于维持体内的电解质平衡，对于晚上食用来说，可以提供能量而不增加过多的负担。
2.苹果：苹果含有多种维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时其温和的性质适合晚上食用。
3.橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，晚上食用可以补充一天中消耗的维生素，同时其清新的口感也有助于放松心情。
晚上吃水果时，应注意不要过量，以免增加肠胃负担。同时，如果患有糖尿病等特定疾病，应咨询医生后选择合适的水果。此外，睡前半小时内避免进食，以免影响睡眠质量。