晚上睡觉前吃水果，一般有助于改善睡眠质量，促进消化。常见的选择有香蕉、苹果和樱桃。
1.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和镁元素，有助于放松肌肉，缓解紧张情绪，从而促进睡眠。
2.苹果：苹果含有的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时其含有的天然糖分可以提供能量，但不会导致血糖急剧升高。
3.樱桃：樱桃含有的褪黑素是一种天然的睡眠调节激素，有助于调整人体的生物钟，改善睡眠质量。
为了保持良好的睡眠习惯，建议睡前适量食用上述水果，避免过量摄入可能导致消化不良。如果存在睡眠障碍，应及时就医，寻求专业的治疗建议。