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香蕉和什么水果一起榨汁比较好

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

香蕉通常与其他水果搭配榨汁,可以增加口感和营养。一般有苹果、橙子和芒果等。

1.苹果:苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维,与香蕉搭配榨汁,可以提供丰富的营养,同时苹果的酸甜口感能够平衡香蕉的甜味,使果汁更加清爽。

2.橙子:橙子富含维生素C和钾,与香蕉混合榨汁,不仅能够增加果汁的维生素含量,还能带来橙子特有的清新香气,提升整体风味。

3.芒果:芒果含有丰富的维生素A和抗氧化物质,与香蕉一起榨汁,可以制作出色泽鲜艳、口感丰富的果汁,同时芒果的甜味与香蕉的软糯相得益彰。

在日常饮食中,可以根据个人口味和营养需求选择合适的水果与香蕉搭配榨汁。若出现消化不良或对某些水果过敏,应及时就医,并在医生指导下调整饮食。

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