泡脚通常有促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠等好处。使用盐水泡脚，由于盐分的渗透作用，可能带来额外的益处。
1.促进血液循环泡脚时，热水的温度可以扩张血管，增加血液流动，而盐分则可能进一步提高这种效果，帮助改善四肢的血液循环。
2.缓解肌肉疲劳盐分具有轻微的消炎作用，可以缓解肌肉酸痛和疲劳。泡脚时，盐分通过皮肤吸收，有助于减轻一天的劳累。
3.改善睡眠质量泡脚可以放松身心，而盐水泡脚可能因其舒缓作用，进一步帮助人们放松，从而改善睡眠质量。
为了保持健康，建议在睡前进行泡脚，水温控制在40至45摄氏度为宜，泡脚时间不宜过长，一般15至30分钟。如果泡脚后出现不适，应及时就医咨询。