圣女果，通常被认为是一种营养丰富的小型番茄，它含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。
圣女果中含有丰富的维生素C，这种维生素对于增强免疫力、促进伤口愈合以及抗氧化都有积极作用。此外，圣女果还含有一定量的钾，有助于维持心脏健康和调节血压。它们还富含番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于降低某些类型癌症的风险。圣女果的低热量特性也使其成为减肥和控制体重的良好选择。
在日常饮食中，可以将圣女果作为健康零食或沙拉的一部分。它们可以生吃，也可以烹饪后食用。对于有特殊健康状况的人，如糖尿病患者，圣女果的低糖含量也是一个优点。在就医时，如果医生建议增加某些营养素的摄入，可以考虑将圣女果纳入饮食计划。不过，任何食物都应适量食用，过量摄入任何食物都可能带来不利影响。