苏打水通常被认为具有一定的健康益处。它含有碳酸氢钠，有助于中和胃酸，对于缓解轻微的胃酸过多症状可能有所帮助。此外，苏打水的气泡感可以增加饮水的趣味性，鼓励人们多喝水，从而有助于保持身体的水分平衡。
苏打水的功效与作用在不同人群中可能会有所不同。对于消化系统，它可能有助于缓解因胃酸过多引起的不适感。在运动后，苏打水可以帮助补充因出汗而流失的电解质。然而，需要注意的是，苏打水并不适合所有人，尤其是那些有高血压或心脏病的人，因为碳酸氢钠可能影响体内钠的水平。此外，市场上的一些苏打水可能含有添加糖或其他甜味剂，长期大量饮用可能对健康不利。
在日常饮食中，适量饮用苏打水可以作为调节饮食多样性的一种方式。然而，对于任何健康问题，建议在医生的指导下进行饮食调整。如果选择饮用苏打水，应注意选择无糖或低糖的产品，并注意整体的饮食平衡。对于特定的健康问题，如胃酸过多，应咨询医生，根据医嘱选择合适的治疗方法。