宝宝发烧时，通常可以通过一些物理降温方法来帮助缓解不适。物理降温通常包括温水擦拭、适当减少衣物、保持室内通风等方法。
1.温水擦拭：使用温水（大约37摄氏度）轻轻擦拭宝宝的额头、腋下和腹股沟等部位，可以帮助宝宝的皮肤散热，从而降低体温。
2.适当减少衣物：如果宝宝体温过高，可以适当减少衣物，避免过度捂热，但要注意不要让宝宝受凉。
3.保持室内通风：确保室内空气流通，可以帮助宝宝散热，同时避免空气污浊对宝宝的呼吸系统造成额外负担。
对于宝宝发烧，家长应密切观察宝宝的体温变化，并保持室内适宜的温度和湿度。如果宝宝体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保证宝宝充足的休息和适量的水分摄入也是非常重要的。