补气的食物通常有人参、黄芪、白术等。这些食物在中医理论中被认为具有很好的补气作用，能够帮助增强体力，改善气虚体质。
1.人参：人参是一种珍贵的药材，具有大补元气、复脉固脱的功效。对于气虚引起的疲劳、乏力有很好的改善作用。
2.黄芪：黄芪是常用的补气药材，能够增强机体的免疫力，对于气虚引起的自汗、浮肿等症状有辅助治疗效果。
3.白术：白术性温，味甘，具有健脾益气的作用。对于脾胃气虚引起的消化不良、食欲不振有很好的调理作用。
补气的食物除了上述几种，还包括山药、大枣、枸杞等。在日常饮食中可以适当增加这些食物的摄入，以帮助改善气虚症状。同时，如果气虚症状较为严重，建议及时就医，以便得到专业的治疗和指导。