初中男生想要快速长高，通常可以通过合理饮食、规律运动和保证充足睡眠等方式来促进身体发育。这些方法虽然不能保证每个人都能迅速增高，但它们是科学且被广泛认可的促进生长的方法。
1.合理饮食：均衡的营养摄入对青少年的生长发育至关重要。蛋白质是身体生长的基础，因此应保证每天摄入足够的肉类、鱼类、蛋类和豆制品等富含蛋白质的食物。同时，钙、磷、锌等矿物质和维生素D也对骨骼生长有积极作用。
2.规律运动：适当的体育活动能够刺激骨骼生长，促进生长激素的分泌。推荐的运动包括篮球、游泳、跳绳等，这些运动有助于拉伸骨骼，增强肌肉力量。
3.保证充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证充足的睡眠时间对青少年的生长发育尤为重要。建议初中生每天至少保证8到9小时的高质量睡眠。
对于初中男生来说，除了上述方法外，还应注意避免不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，这些都可能影响生长激素的分泌。如果身高增长缓慢或停滞，应及时就医，排除内分泌疾病等可能影响生长的因素。同时，保持积极乐观的心态，因为心理状态也会影响生长激素的分泌。