大补元气的中成药通常有人参、黄芪、白术等成分，这些药材在中医理论中被认为具有很好的补气作用。
1.人参：人参是补气的代表性药材，它能够增强体力，提高机体的抗病能力，对于气虚体弱、精神不振等症状有很好的改善作用。
2.黄芪：黄芪在补气的同时，还具有固表止汗、利水消肿的功效，适用于气虚引起的自汗、浮肿等症状。
3.白术：白术除了补气之外，还能健脾燥湿，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有辅助治疗作用。
在日常饮食中，可以适当增加上述食材的摄入，以帮助补充元气。但若出现气虚症状，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情开具适合的中成药方剂。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠，也是维护身体健康的重要措施。