胸部外扩通常有多种原因，包括遗传因素、生活习惯、内衣穿着不当等。为了改善这一状况，可以从以下几个方面着手。
1.合适的内衣：选择合适的内衣对于改善胸部外扩至关重要。内衣应该能够提供足够的支撑，避免胸部受到不必要的压力。建议选择有钢圈、侧翼较宽的款式，以帮助集中胸部。
2.锻炼胸部肌肉：通过特定的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，从而提升胸部线条，减少外扩现象。
3.纠正姿势：日常生活中，保持良好的姿势对于胸部形态也有很大影响。避免长时间弯腰驼背，保持背部挺直，有助于胸部肌肉的自然展开。
为了改善胸部外扩，除了上述方法外，还应注意日常饮食均衡，避免过度节食导致胸部脂肪减少。如果胸部外扩情况严重或伴有疼痛，应及时就医，寻求专业的治疗建议。