胸部外扩通常可以通过生活调理、物理治疗以及药物治疗来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的坐姿和站姿对改善胸部外扩至关重要。正确的姿势可以减少背部和肩部的负担，从而有助于胸部的自然集中。此外，穿戴合适的支撑型内衣也有助于纠正胸部外扩的现象。
2.物理治疗：进行特定的胸部锻炼，如哑铃飞鸟、俯卧撑等，可以增强胸部肌肉，帮助提升胸部线条，从而在视觉上减少外扩的现象。这些锻炼应该在专业指导下进行，以确保正确的姿势和避免受伤。
3.药物治疗：虽然药物治疗不是改善胸部外扩的常规方法，但在某些情况下，医生可能会建议使用荷尔蒙治疗或其他药物来调整身体的荷尔蒙水平，从而影响胸部的发育。例如，雌激素类药物、黄体酮类药物和孕激素类药物可能在医生指导下用于特定情况。重要的是，任何药物治疗都应在医生的严格监督下进行。
对于胸部外扩的问题，建议首先从改善日常姿势和穿戴合适的内衣开始，必要时可以咨询专业医生，根据个人情况采取适当的锻炼或治疗措施。