备孕期间，通常有均衡饮食、适量运动和良好心态等关键因素。这些因素对于提高受孕几率和保证孕期健康至关重要。
1.均衡饮食：备孕期间应注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入。多吃新鲜蔬果，适量摄入全谷物和优质蛋白质，有助于提高生育能力。
2.适量运动：适度的体育活动可以增强体质，促进血液循环，有助于提高受孕几率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽。
3.良好心态：保持积极乐观的心态对于备孕同样重要。减少压力，避免焦虑和抑郁情绪，有助于内分泌平衡，为受孕创造良好条件。
备孕期间，建议定期进行身体检查，及时发现并解决可能影响受孕的健康问题。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些不良习惯会降低受孕几率并影响胎儿健康。如长时间备孕未果，应及时就医，寻求专业指导。