总胆红素水平通常受到多种因素的影响，包括肝脏功能、胆道系统状况以及红细胞的代谢。一般而言，降低总胆红素可以通过改善肝脏功能、保持胆道通畅以及促进红细胞健康来实现。
1.改善肝脏功能：肝脏是胆红素代谢的主要场所，因此保持肝脏健康至关重要。避免过量饮酒、减少高脂肪食物的摄入、保持规律的作息时间，都有助于维护肝脏的正常功能。
2.保持胆道通畅：胆道系统的阻塞会影响胆红素的排泄，因此，避免胆结石的形成和及时处理胆道疾病对于降低总胆红素水平非常重要。
3.促进红细胞健康：红细胞的寿命和代谢状态也会影响胆红素的水平。保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于红细胞的健康和正常代谢。
对于总胆红素水平偏高的情况，建议定期进行肝功能检查，并咨询医生的意见。日常生活中，应注重饮食健康，避免肝脏负担过重，同时注意个人卫生，预防感染性疾病，这些都有助于维持总胆红素在正常范围内。如果出现黄疸、乏力等症状，应及时就医，以便得到适当的治疗。