清肝火、健脾是中医理论中常见的养生保健方法，通常有以下几种方式：
1.调整饮食：适当食用具有清热、健脾功效的食物，如绿豆、冬瓜、山药等，有助于清肝火、健脾。
2.规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜和过度劳累，有助于肝脏的自我修复和脾胃的调养。
3.适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、太极等，可以促进气血流通，有助于肝气的疏泄和脾胃的强健。
在日常生活中，应注意保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，这些都可能加重肝火。如果出现明显的肝火旺盛或脾胃虚弱的症状，如口苦、烦躁、消化不良等，应及时就医，寻求专业的中医调理。