感光食物通常有芹菜、柠檬、香菜等。这些食物中含有某些成分，如呋喃香豆素，能够增加皮肤对紫外线的敏感性，从而在日晒后容易引起皮肤色素沉着或晒伤。
1.芹菜：芹菜中含有的呋喃香豆素是感光食物的典型代表，食用后在阳光下暴露，容易引发光敏反应。
2.柠檬：柠檬中的柠檬酸和维生素C虽然对皮肤有益，但同时也含有感光成分，过量食用后在阳光下活动，可能会增加皮肤晒伤的风险。
3.香菜：香菜含有的某些挥发油成分，在阳光照射下可能会引起皮肤敏感，导致晒斑或色素沉着。
在日常饮食中，应注意适量食用这些感光食物，避免在食用后立即进行户外活动，尤其是阳光强烈的时段。如果出现皮肤不适，应及时就医，避免自行处理可能加重症状。同时，保持良好的防晒习惯，使用防晒霜和遮阳帽等，可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。