感光食物通常指的是那些含有光敏性物质的食物，食用后可能会增加皮肤对紫外线的敏感性，导致晒伤或皮疹等皮肤问题。
1.蔬菜类：某些蔬菜如芹菜、香菜等含有光敏性物质，食用后在阳光下暴露可能会引起皮肤反应。
2.水果类：部分水果如柠檬、柑橘等含有光敏性物质，过量食用后在阳光下活动可能会增加晒伤的风险。
3.某些草药：一些草药和香料，如圣约翰草，也含有光敏性成分，使用后应避免长时间日晒。
为避免感光食物引起的皮肤问题，建议在户外活动前避免食用上述食物，或者在食用后采取适当的防晒措施。如果出现皮肤异常反应，应及时就医，并咨询医生或营养师的建议。