润燥食物通常有梨、蜂蜜和芝麻等。这些食物因其天然的滋润特性，被广泛用于缓解干燥引起的不适。
1.梨：梨含有丰富的水分和多种维生素，能够帮助润肺止咳，对于秋季干燥引起的咳嗽和喉咙不适有很好的缓解作用。
2.蜂蜜：蜂蜜具有很好的滋润和抗菌作用，常被用来缓解喉咙痛和便秘。早晚一杯蜂蜜水，可以有效缓解干燥带来的不适。
3.芝麻：芝麻含有丰富的油脂和维生素E，能够滋养皮肤，对于干燥引起的皮肤干痒有很好的改善效果。
在日常饮食中，应注意多摄入这些润燥食物，保持身体的水分平衡。如果干燥症状严重，如持续咳嗽、皮肤干裂等，应及时就医，寻求专业的治疗建议。