夏天一整天都很困可能是因为高温环境导致身体代谢加快，消耗了更多的能量，使得人感到疲倦。此外，夏天日照时间长，晚上睡眠时间可能减少，也会导致白天感到困倦。
在炎热的夏季，人体为了散热会通过出汗来调节体温，这个过程会消耗大量的水分和电解质，如果不及时补充，就可能出现脱水现象，进而引发疲劳感。同时，高温还可能影响睡眠质量，导致睡眠不足或睡眠质量下降，这也是造成白天困倦的常见原因。此外，夏季人们往往更倾向于户外活动，体力消耗增加，也容易感到疲劳。
为了缓解夏季的困倦感，建议保持充足的水分摄入，适当补充含电解质的饮料。同时，保证良好的睡眠习惯，尽量在凉爽的环境中休息，避免过度的体力活动。如果困倦感持续不减，应及时就医，检查是否存在其他健康问题。在医生指导下，可以适当调整作息时间，必要时可使用一些提神醒脑的非药物方法，如短暂的小憩或进行轻度的身体活动。