孕38周时，孕妇晚上出现假宫缩是正常现象。假宫缩，也称为BraxtonHicks收缩，通常感觉像是腹部紧绷或轻微的疼痛，但并不伴随宫颈扩张或分娩的进展。
假宫缩在孕晚期较为常见，它们可能是由于子宫肌肉的练习或为即将到来的分娩做准备。这些收缩通常不规律，强度不一，且不会随着时间的推移而增强。它们可能在晚上更加明显，因为身体在休息时更容易感知到这些感觉。此外，长时间站立或坐着、脱水、压力或过度劳累都可能增加假宫缩的发生。
对于假宫缩，孕妇应保持适当的休息，避免长时间站立或坐着，并确保充足的水分摄入。如果假宫缩伴随有出血、持续的疼痛或宫颈扩张的迹象，应立即就医。在任何情况下，孕妇都应遵循医生的建议和指导，不要自行用药。