血压一到晚上就高可能是活动量少、饮食因素或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.活动量少：晚上血压升高可能与白天活动量减少、长时间保持同一姿势或情绪紧张有关。建议适当增加白天活动量，保持情绪稳定，避免长时间保持同一姿势。
2.饮食因素：晚餐摄入过多的盐分、油腻食物或饮酒等都可能导致血压升高。建议晚餐以清淡为主，减少盐分和油脂摄入，避免饮酒。
3.疾病：高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者晚上血压容易升高。对于这类患者，需要在医生指导下合理用药，如使用降压药、降糖药等。常见的降压药物有美托洛尔、氢氯噻嗪等，降糖药物有二甲双胍、格列本脲、胰岛素等。使用这些药物时，应在医生指导下使用，并定期监测血压和血糖水平。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等因素有关。建议高血压患者定期监测血压，保持良好的生活习惯，合理饮食，并在医生指导下用药。如血压持续升高，应及时就医，以免延误病情。